Cómo controlar los valores de la glucosa en sangre?

¿Cómo controlar los valores de la glucosa en sangre?

Luego que fui al medico y de una noticia mala, y por tener una madre con ese factor. Entonces me dedique a la investigación desde hace 10 años para buscarle solución a mis valores y mantenerlos controlados, asi como también compartirlo para que las personas con esta condición pueden extender su vida todo el tiempo que puedan y evitar que se les dañen los organos internos, la vista, los pies, las arterias y los vasos sanguineos mas pequeños, esta enfermedad se puede controlar.

En una oportunidad medi mis valores 2 horas luego de almorzar, y mis valores estaban en 222, eso desperto una alerta en mi, y recorde los mal que mi madre la paso antes de irse. Fuí al medico y realice todos los analisis correspondientes, comentandome que tenia aun tiempo para controlar y evitar esa condición y que la insulina no era buena.  

Los valores bajaron.

Los valores bajaron tomando una dieta de ejercicio y bajando las porciones en la comida, sacando completamente las harinas, galletas, dulces, azucar agregada, y las frutas, también incorpore algunos suplementos de potasio y magnesio para mejorar mis sistema inmune.

                                             Estos son valores reales no es cuento.

Comidas para mantener los valores.

Proteinas

Huevo.

Pollo. (Asado, frito con manteca, herbido, a la plancha, guiso.)

Carne (pocas porciones). (Asada, a la plancha, guiso.)

Cerdo (pocas porciones). (Asada, a la plancha, guiso.)

Pescado carne blanca.

Ensaladas 

Repollo verde, morado y zanahoria.

Zanahoria, Remolacha.

Tomate, Lechuga.

Verduras.

Batata (Boniato), hervida durante 10 minutos.

Anco (Auyama), hervida durante 10 minutos.

Vainitas (Chauchas), hervida durante 10 minutos.

Brocoli. hervida durante 10 minutos.

Coliflor. hervida durante 10 minutos.

Lenteja 30gr.

Garbanzo 30gr.

Frutos Secos.

Semillas de caju 30gr por dia

Almendras 30gr por dia

Mani salado 20gr por dia

Bebidas.

Agua

Té

Leche de almendras para cortar el cafe.

Cereales.

Avena con leche de almendras (media tasa de avena cocida con una tasa de leche de almendras polvo de canela a gusto).

Té(una tasa antes o después de comer. o de merienda.)

• Hoja de la planta de Pesuña de vaca.
• Hoja de la planta iviscus(Jamaica).

(Combinadas)

• Verde con Jamaica para descansar.
• Laurel para el sistema inmune.
• Clavo olor para parasitos, antiinflamatorio, alergias.
• Curcuma y pimienta.

Aceites.

Coco (en la mañana a tolerancia durante 7 dias progresivamente)

Oliva (para freir para 

Para Freir

Manteca de cerdo ó Res.

Nota: Combinar los alimentso a gusto.

Herramientas para mantener monitoreo

- Se debe tener un glucometro para controlar los alimentos que al cuerpo le alteran.

- Tener un tensiometro.

Cada cuerpo es distinto.

En función de las comidas, tradiciones, costumbres. cuidarse es el objetivo para evitar, todos los males que trae esta condición.

Ejercicios Matutinos.

20 minutos de ejercicios suaves, logrando sudor.

Trote suave.

Cuclillas, piernas.

Flexiones de pecho.

Abdominales.

Horas de comida:

Desayuno/Almuerzo: 14:horas.

Cena: 18:30 horas.     Comiendo solo proteinas y vegetal en pocas porciones. solo para no 

                                    tener hambre. ó solo tomar agua y a dormir.

                                    Recomendable(17:00): Comiendo porciones tolerables.

Complementos Alimenticios:

Vitamina C. Una diari con la comida 14 horas.

VItamina E. Una diari con la comida 14 horas.

Magnesio.   En la cena. ó desayuno si lo hacen.

Potasio.       En la cena. ó desayuno si lo hacen.

En la actualidad: Mis valores.

Al amanecer: 67,84,90,93.

Después de comer 2 horas: 93,99,101,103.

Observaciones:

Tener hambre no tiene nada que ver con la glucosa baja o alta.

Podemos tener la glucosa alta y tener hambre precisamente porque no esta funcionando la insulina alli nos damos cuenta, ¿Como? midiendo la glucosa cuando tenemos hambre, si los valores están por encima de 140, despues de 2 horas de haber comido ó despertandote sin establecer ayunas, tenemos resistencia a la insulina.

Cuando nos alimentamos y podemos aguantar sin comer muchas horas significa que nuestro cuerpo esta recibiendo los que necesita.

Debemos ser agresivo al tratar las enfermedades en el cuerpo porque, para combatir bacterias, virus, enfermedades el cuerpo es muy fuerte, y cuando nosotros le suministramos un alimento que no es organico, complejo para procesarlo, entonces lo reconoce como una amenaza, y eso es disparar hormonas que sumergen las celulas en un estres impresionante ahogan a las celulas vivas, evitando que les llegue el suministro de glucosa, insulina, potasio, magnesio, oxigeno, que necesita para vivir y generar energia.