Mi control de la Pre Diabetes. Historia de Vida.

 1. Pude notar que se necesita comer con la cantidad de sal normal en las comida ya que se necesita para que las celulas sinteticen los sustratos y puedan tranformarse en energia y la celulas la consuman y asi poder orinar con normalidad y bajar la glucosa.

2. Para bajar la presión arterial, es necesario bajar el consumo carbohidratos 1/4 parte de plato. asi se logra que el sistema nervioso es decir los nervios se calmen y no le provoque al cuerpo anciedad de comer mas y mas.

3. Es necesario comer en las horas del dia desde las 8 am hasta las 17 horas. para poder curar el cuerpo y asi no tener la glucosa alta mientras dormimos, ya ques cuando el cuerpo se sana y regenera a si mismo y si tiene glucosa alta el acido no va dejar que se sane y el cuerpo va amanecer con cansancio sin ganas de hacer ejercicio la mente pesada con los recuerdos borrosos, pesades hasta para pensar.

4. El consumo del huevo es indispensable, elimina el cansancio las proteinas y aminoacidos que tiene como el colesterol te ayuda a conbatir el colesterol malo que tienes en el cuerpo y ayuda a sintetizar la glucosa y permitirle a las celulas poder consumirla, para tener mas energia.

5. Zanahoria Rica en Fibra, comerla para complementar los armuerzos y cenas reemplazo de pan, arepas, arroz, pasta, etc. por su contenido de fibra, comerla pocas cantidades, corta la anciedad por pandrial.

6. Despues de estabilizar el cuerpo la glucosa, es necesario que la persona pueda comer solo cuando le de hambre, evitar comer fuera de horas sin hambre, dulces los alimentos que generen anciedad, hacer ejercicio caminar mucho. podrá comer en ese momento de todo un poco porciones pequeñas pensando que volvera a comer dentro de 5 o 6 horas.

7. El ayuno intermitente es indispensable para el control de los valores y para llegar a bajar los niveles tanto de glucosa como de presion alterial.

8. Por favor no se den alimentos cuando no tengan apetito, hambre porque eso acumula energia y el cuerpo se llena de insulina y reacciona a los niveles altos de glucosa y mucho nervio.

9. El uso esporadico del aceite de coco (extra virgen seria mejor) en ayunos, es importante para el control de la candida albican, esto control la ansiedad, controla la candida, para la parte intima y para el intestino, evita que los pies de las personas con diabetes se llenen de hongos y heridas evitando el pie de atleta y pie diabetico.

• Primer día: una cucharadita pequeña.
• Segundo día: dos cucharaditas pequeñas.
• Tercer día: 3 cucharaditas pequeñas.
• 1 Cucharada. 

Obs. Por 10 días, contar desde el primer día, luego suspender. Si sientes manifestaciones de alergia, malestar, ardor en los ojos, baja a dos cucharaditas hasta cumplir los 10 días. Este tratamiento se realiza cada 6 meses.

10. El consumo de batata y ahuyama (anco japones),es el mejor carbohidrato que pude encontrar, todos los días lo consumo mantiene los niveles de glucosa bajo.

11. Consumo pollo, carne de cerdo, carne, huevo, normal como me gusta con todos sus gustos punto de sal.

12. El Secreto para mantener los niveles bajos de glucosa esta en dos plantas que por muchos años investigue se llaman PESVISCU. (Esta plantas me ayudaron a mejorar la vista que la tenia perdida ni con los anteojos miraba, gracias a DIOS). asi que lo recomiendo.

13. Tomo todos los dias Magnesio y Potasio, eso me tranquilisa me hace ir al baño normal todos los días.

14. Otro secreto tener como disciplina tomar 4 vasos de agua al dia, sea el dia que sea. (si es posible colocar pisca sal y limon).

15. Saqué de mi dieta el consumo de azucar, solo como arepas, galletas cuando el cuerpo lo pide es decir cuando falta energia (casi siempre los fines de semana y pocas porciones), ya que es necesaria pero cuando falta, (Es decir el auto necesita gasolina alli se le pone, pero un auto con un tanque pequeño).

16. Estas son mis comidas y horarios todos los dias.

        de Lunes a Viernes

• Almuerzo a las 14 horas.
• Cena 18:40 horas por un tema de trabajo.

        Sabado Domingo

• Almuerzo a las 11 horas.
• Cena 15:00 horas.

agua y tee (PESVIS 15cc) al termino de cada comida. 

17. Otra cosa que tomo todos los dias con el almuerzo es la vitamina C, cuyo compocisión es Acido Ascorbico, por el tipo de sistema nervioso que tengo es mi caso, muy exitado (simpatico), soy mas alcalino que acido por esa razon lo consumo.